Jak oswajać lęk

Dlaczego pozwalamy, żeby lęk nas paraliżował?
Co sprawia, że utykamy w tunelu i z przerażeniem spoglądamy w ciemność? Że nie potrafimy wyjść poza to, co czujemy, i pozwalamy, aby lęk nas paraliżował, unieruchamiał w działaniu? Czy kiedy nas dopada, myślimy, że może się nam do czegoś przydać? Że to jakiś sygnał z miejsca, gdzie utknął nasz ból? Że nie musimy być wobec niego bezradni i jego władaniu zupełnie bezwolni? Jaką drogę warto przejść, by się z nim odważnie spotkać, nie zamykać przed nim oczu, bo tak łatwiej udawać, że go nie ma?

Książka “Jak oswajać lęk” to zbiór tekstów przygotowanych dla magazynu “Newsweek Psychologia” przez specjalistów, którzy opowiadają, o tym, że lęk można zaakceptować i oswoić tak, by nie utrudniał nam życia.
• Lęk. Wewnętrzny stan człowieka. Problemem nie jest lęk sam w sobie, lecz automatyczne uleganie mu.
• Cywilizacja lęku. Lęk i bezruch – w jaki sposób te zjawiska zdominowały nasze życie.
• W lękowych wnykach. Jeśli nie umiemy go rozpoznawać ani mądrze nim zarządzać, lęk może nas zniewolić.
• Bój się, ale ufaj. Nierzadko zamartwiamy się o to, co będzie, w sposób nadmiarowy. Jak trzymać swój lęk na wodzy?
• Kiedy pająk rządzi. Fobie, czyli co się dzieje, gdy nasza ocena zagrożenia jest przesadna?
• Zaciśnięta przepona i tupot pędzących myśli. Atak paniki. Nie wiemy, jak go rozumieć ani jak sobie z nim radzić, ale możemy to zmienić – i nauczyć się traktować go jak drogowskaz.
• Lęk to nie tchórzostwo. Niektórzy ukrywają swoje lęki latami, aby nie dostać etykietki tchórza.
• Więcej niż brak zdrowia. O strategiach prowadzących do cierpienia.
• Lęki bliskości. Skąd bierze się lęk przed bliskością i jak go oswoić?
• Z lęku leczy relacja. Jak ją zbudować, by stała się wsparciem dla kogoś bliskiego w potrzebie?
• Stały empatyczny kontakt. Jak wspierać bliskich, którzy cierpią na zaburzenia lękowe?
• Zawodowo przestraszeni. Dlaczego doświadczamy lęku w pracy lub w związku z nią?
• Kiedy lęk spotyka depresję. Jak się nie zgubić w tym, czy mamy do czynienia z depresją czy lękiem?
• Pomocnik lękowy. Jak obniżać poziom lęku?
• Dialog z lękiem. Terapia może pomóc przekroczyć lęk, nawet kiedy wydaje się, że to nie lęk jest problemem.