Opis
Czujesz, że stoisz w miejscu, choć bardzo chcesz ruszyć naprzód? Brakuje Ci energii, motywacji albo odwagi, by zacząć działać? Ten ebook pomoże Ci zrobić pierwszy krok – i każdy następny.
„Kaizen dla umysłu. Jak pokonać opór i działać” to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy zmęczeni są ciągłym zaczynaniem od nowa i odkładaniem swoich planów na później. Nie musisz zmieniać całego życia naraz. Wystarczy jeden drobny krok – codziennie.
W duchu filozofii Kaizen – japońskiej sztuki małych kroków – autor pokazuje, jak skutecznie wprowadzać zmiany, mimo oporu, lęku, prokrastynacji czy zmęczenia. Dowiesz się m.in.:
-
czym naprawdę jest opór psychiczny i jak go rozbroić,
-
jak stosować zasadę jednej minuty i mikronawyki,
-
co robić, gdy „kompletnie Ci się nie chce”,
-
jak działać bez motywacji i nie polegać na silnej woli,
-
jak wprowadzać drobne zmiany w zdrowiu, pracy, relacjach,
-
co robić, gdy utkniesz – i jak wrócić bez wyrzutów sumienia.
To książka napisana z myślą o osobach przeciążonych, przytłoczonych codziennością i paraliżowanych przez perfekcjonizm lub strach przed porażką. Bez zbędnej teorii, bez coachingowych sloganów – za to z konkretnymi strategiami, prostymi ćwiczeniami i narzędziami, które możesz zastosować od zaraz.
Zacznij tam, gdzie jesteś. Z tym, co masz. Przez jedną minutę. Reszta ruszy za tym.
