Opis
Z książki dowiesz się między innymi:
- Jaki jest indeks glikemiczny poszczególnych produktów?
- Ile powinien wynosić indeks glikemiczny twoich posiłków?
- Dlaczego warto stosować dietę o niskim IG?
- Jak samodzielnie komponować zdrowe i smaczne posiłki?
- Ile i jak można schudnąć na diecie o niskim IG?
- Czy warto stosować słodziki?
W książce oprócz wskazówek i porad znajdziesz także tabelę produktów o niskim, średnim i wysokim IG oraz blisko 100 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski – wszystkie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania. Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SPWS. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie.
