Opis
Twoje zdrowie zaczyna się w jelitach – dosłownie. Ten ebook to przystępny i praktyczny przewodnik po tym, jak wspierać naturalną regenerację organizmu dzięki trzem cichym bohaterom codziennego funkcjonowania: probiotykom, prebiotykom i postbiotykom.
Dowiesz się, jak działa mikrobiota jelitowa, czym są dobre bakterie i dlaczego tak wielki wpływ mają na odporność, trawienie, poziom energii, nastrój i równowagę psychiczną. Autor tłumaczy, w jaki sposób stres, dieta, sen i styl życia wpływają na florę jelitową – oraz jak niewielkie, codzienne zmiany mogą przywrócić organizmowi siłę do odnowy.
W książce znajdziesz nie tylko wiedzę, ale też praktyczne narzędzia: listę produktów wspierających mikrobiotę, prosty 3-dniowy plan regeneracyjny oraz checklistę zdrowych nawyków.
To książka dla osób, które chcą zadbać o siebie od środka – naturalnie, skutecznie i bez diet cud. Dla tych, którzy szukają równowagi między ciałem a umysłem. Bo regeneracja może być stylem życia – i zaczyna się w brzuchu.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
